南中ソーラン（チームリーダー作成テキストをいじったやつ）
（でもtomが編集してしまったので、ビデオとは違うところがあります）
◆イントロ
●かまえ
右手を出す。
手のひらは床と水平に
左手は腰にあてる。
足は五角形に、腰はきちんとわれている。
微動だにしない。
タイミングが大事。
●波
右手から左水平より８波。（１，２，３，４，ここで正面、５，６、７，８と数えながら）
次に左手を右水平より８波。（１，２，３〜７，８と数えながら）
●網をかき揚げる
両手を下の方でぐるぐる回す。（１，２，３，４と数を数えながら）
右腕を大きくまわす（５）、左手を大きくまわす（６）←ビデオを違いますけど
右手を肩の位置へ（７）
右手を挙げる（８）
↑これを３回
４回目は、
両手を下の方でぐるぐる回す。（１，２と数を数えながら）
右腕を大きくまわす（３）、左手を大きくまわす（４）←ビデオを違いますけど
右手を肩の位置へ（５）
両手ゲンコツで頭の上でクロス（６）
両手を水平に広げる（７）
そのままジャンプ（８）
●ドッコイショ ドッコイショ
〈綱引き〉
右手から
右手を大きく右から左へ水平に回す。
左手をまっすぐ左方向へ出して、右方向に膝を折り体重移動。
左手から
●ソーラン ソーラン
〈荷揚げ〉
足は肩幅、両手を上から下へ抱えるように、
両手を下から、左上に、なおかつ左つま先を上げる（この時左上の手を見る）
次に右上に、なおかつ右つま先を上げる（この時右上の手を見る）
〈綱引き〉〈荷揚げ〉繰り返し
●ヤ〜〜〜〜 ソーランソーラン ソーランソーランソーラン（ハイハイ）
〈櫓こぎ〉ビデオより簡単にします。
手のひらは前向きに両手を肩幅より広くずっと右前に押す。
右足を前に前方へ体重移動。
返すときに手のひらをぐっと返し後方へ。
後方へ体重移動、左後ろを見る。（左の手の甲を見る感覚で）
↑これを５回繰り返す。
右手を高く２回あげる、同時に右足を地面に２回たたく（ハイハイ）
●右膝を右手で叩いて、反時計周りに半回転。（説明しにくいけどビデオより簡単にします。）
両手を下の方でぐるぐる回す（２回）、それから正面を向きつつ、
左手は左水平の伸ばし、右手は、、、（あえて言うのなら右耳をつかむようなしぐさ）
次に↑の左右逆バージョン
それから両手を水平に広げてから、すぐに手をクロスしながらしゃがみ、
そして立ち上がりながら、手を水平に広げる。
●横移動（ビデオとは違います）
３歩。後ろ向いて３歩。前向いて３歩。２歩戻ると同時に手を胸の前でクロス。
（サァー アノ ）
手を水平に広げる 胸の前でクロス 手を水平に広げる
（ドッコイ ショ）
手を胸の前へクロスさせながらしゃがんでから、
右手は真上で左手は、肘を直角に曲げ右の肘のところへしながら、
立ち上がる。あえて言うなら→ ┌│ ←こんな感じ
〈綱引き〉ドッコイショ ドッコイショ
〈荷揚げ〉ソーラン ソーラン
↑これを２回繰り返す
〈櫓こぎ〉５回
右手を高く２回あげる、同時に右足を地面に２回たたく（ハイハイ）
左手で左膝を叩いて（同時に左足もあげる）
目の前に持っていき手のひらを見てから左水平にのばす。左足降ろす（手の平は外向ける）
右手で右膝を叩いて（同時に右足もあげる）
目の前に持っていき手のひらを見てから右水平にのばす。右足降ろす（手の平は外向ける）
右手を頭の上へ（手のひらは上向き）同時に左手は、お腹の前へ（手のひらは下向き）
左手を頭の上へ（手のひらは上向き）同時に右手は、お腹の前へ（手のひらは下向き）
右手を頭の上へ（手のひらは上向き）同時に左手は、お腹の前へ（手のひらは下向き）
同時に足を肩幅ぐらい狭める。
左手を頭の上へ（手のひらは上向き）同時に右手は、お腹の前へ（手のひらは下向き）
同時に足をさらに閉じる。（狭める）
両腕も後ろから前に回す感じで、胸の前でクロスしつつしゃがんで、
すぐに足を開きつつ（ちょいジャンプで）立ち上がる。（この時は胸の前でクロスしたまま）
１ ２ ３ ４ ５ ６ ７、８９
右・左・右・左・右・左・右 左右 右膝を叩いてウルトラマンの光線出す状態
（ただし手はグウ）←最近浜崎あゆみがＣＭでやってみたいな……
〈綱引き〉ドッコイショ ドッコイショ
〈荷揚げ〉ソーラン ソーラン
↑これを２回繰り返す
●ジョギング
足は肩幅の状態で 左足から 左右左右軽くジョギング。（１，２，３，４）
右手を左足下へ（５，６） 左手を右足下へ（７，８）
ジョギングをもう一回。
左足でトントンと小ジャンプしながら、頭の上で両手を振る。（１，２）
左足でトントンと小ジャンプしながら、頭の上で両手を振る。（３，４）
左足でトントンと小ジャンプしながら、頭の上で両手を振る。（５，６）
左足でトントンと小ジャンプしながら、頭の上で両手を振る。（７，８）
●波
右手を左水平から。８回（左手は腰）
〈綱引き〉ドッコイショ ドッコイショ
〈荷揚げ〉ソーラン ソーラン
↑これを２回繰り返す
〈櫓こぎ〉５回←今回は後ろを向いて！
右手を高く２回あげる、同時に右足を地面に２回たたく（ハイハイ）←この時には前を向く！
両腕をお腹のあたりから大きく時計周りに回し４時の方向で止め、
１，２，３，４、５６７８９、１０
横移動… 手を構えの状態みたいに！
（●かまえ 右手を出す。 手のひらは床と水平に 左手は腰にあてる。
足は五角形に、腰はきちんとわれている。）
右手を左前に突き出す。左手を右前へ突き出す。（１，２）
右手を左前に突き出す。左手を右前へ突き出す。（３，４）
右手を左前に突き出す。左手を右前へ突き出す。（５，６）
網をかき揚げる（両手を下の方でぐるぐる回す。（７８９10）
サァーアノ
●ドッコイショ
ドッ……両手を左右に広げて、両足を閉じる
コイ……両足を広げて、左手は腰の位置、右手は肩の上
ショ……右手をあげる、顔は上向き
〈綱引き〉ドッコイショ ドッコイショ
〈荷揚げ〉ソーラン ソーラン
↑これを２回繰り返す
〈櫓こぎ〉４回
〈かき揚げ〉
足は五角形。
両手で下を２回かく、両足で軽くジャンプ（１，２）
３回目で下からズンズンと上の方へ手をあげる（３，４，５，６）
〈かき揚げ〉をもう一回。
●ハイハイハイ ハイハイハイ ハイハイハイ ハイハイハイ
／ ＼ ／ ＼ ／ ＼ ／ ＼ ／ ＼ ／ ＼
右 ・左 ・右 （右：右手上、左手下、右へ体重）
ピッ・ピッ・ピ
〈櫓こぎ〉背中を向ける。
フィニッシュ（これはカッコイイやつを考えよう）